Melatonin

Melatoninyaiku neurohormon sing diasilake dening kelenjar pineal ing otak, utamane ing wayah wengi. Iki nyiapake awak kanggo turu lan kadhangkala diarani "hormon turu" utawa "hormon peteng."Melatoninsuplemen kerep digunakakedigunakakeminangka alat bantu turu.

Yen sampeyan tau ngalami masalah turu, kemungkinan sampeyan wis tau krungu babagan suplemen melatonin. Hormon sing diprodhuksi ing kelenjar pineal, melatonin minangka alat bantu turu alami sing efektif. Nanging mupangate ora mung winates ing wayah tengah wengi. Nyatane, melatonin nduweni akeh mupangat kesehatan sing penting ngluwihi turu. Iki minangka antioksidan sing kuat lan hormon anti-inflamasi sing bisa mbantu ningkatake kesehatan otak, kesehatan jantung, kesuburan, kesehatan usus, kesehatan mripat lan liya-liyane! Ayo dideleng mupangat melatonin lan tips kanggo nambah tingkat melatonin kanthi alami.

Melatonin iku hormon sing asale saka asam amino triptofan lan neurotransmitter sing dikenal minangka serotonin. Iki diprodhuksi kanthi alami ing kelenjar pineal, nanging jumlah sing luwih cilik uga digawe dening organ liyane kaya weteng. Melatonin penting banget kanggo njaga ritme sirkadian awak, supaya sampeyan rumangsa waspada lan energik ing wayah esuk, lan ngantuk ing wayah sore. Pramila sampeyan duwe tingkat melatonin sing luwih dhuwur ing getih ing wayah wengi, lan tingkat kasebut mudhun drastis ing wayah esuk. Tingkat melatonin mudhun kanthi alami karo umur, mula dadi luwih angel kanggo turu lan entuk istirahat sing cukup sawise umur 60 taun.

MelatoninndhukungFungsi kekebalan awak. Iki menehi awak kekuatan kanggo nglawan infeksi, penyakit, lan gejala penuaan dini. Iki uga nduweni kemampuan kanggo tumindak minangka stimulan ing penyakit imunosupresif amarga sifat anti-inflamasi sing kuat.