Alpha-Hydroxy-Isocaproic Acid (HICA)

HICA minangka salah siji saka pirang-pirang senyawa organik bioaktif sing alami, sing ditemokake ing awak, yen diwenehake minangka tambahan, bisa ningkatake kinerja manungsa kanthi signifikan --creatine minangka conto liyane.
HICA minangka akronim kanggo asam alpha-hydroxy-isocaproic. Uga diarani asam leucic utawa asam DL-2-hydroxy-4-methylvaleric. Nerd-speak aside, HICA mung istilah akeh luwih gampang kanggo elinga, lan iku bener salah siji saka 5 úa tombol ing produk MPO (Otot Performance Optimizer).
Saiki, iki bisa uga katon kaya tangen, nanging tetep karo aku sedhela. Leucine asam amino ngaktifake mTOR lan penting kanggo ngrangsang sintesis protein otot, sing dadi kunci kanggo mbangun otot utawa nyegah karusakan otot. Sampeyan bisa uga wis krungu babagan leucine sadurunge amarga iku BCAA (asam amino rantai cabang) lan EAA (asam amino esensial).
Awak kanthi alami ngasilake HICA sajrone metabolisme leucine. Otot lan jaringan ikat nggunakake lan metabolisme leucine liwat salah siji saka rong jalur biokimia sing beda.
Jalur pertama, jalur KIC, njupuk leucine lan nggawe KIC, perantara, sing banjur diowahi dadi HICA. Jalur liya njupuk leucine sing kasedhiya lan nggawe HMB (β-Hydroxy β-methylbutyric acid). Mula, para ilmuwan nyebutake HICA, lan sedulure HMB sing luwih misuwur, metabolit leucine.
Para ilmuwan nganggep HICA minangka anabolik, tegese nambah sintesis protein otot. Iki bisa ditindakake kanthi macem-macem cara, nanging panliten nuduhake manawa HICA anabolik amarga ndhukung aktivasi mTOR.
HICA uga wis disebarake uga nduweni sifat anti-katabolik, tegese mbantu nyegah pemecahan protein otot sing ditemokake ing jaringan otot.
Nalika sampeyan olahraga kanthi intens, otot sampeyan ngalami trauma mikro sing nyebabake sel otot rusak. Kita kabeh ngrasakake efek saka trauma mikro iki 24-48 jam sawise ngleksanani kuat ing wangun soreness otot onset telat (DOMS). HICA nyuda karusakan utawa katabolisme iki kanthi signifikan. Asil iki kurang DOMS, lan otot luwih ramping kanggo mbangun.
Mangkono, minangka tambahan, pasinaon nuduhake HICA ergogenic. Kanggo sapa wae sing pengin nambah kinerja atletik, dheweke kudu nggunakake suplemen sing dibuktekake dening ilmu pengetahuan dadi ergogenik.