Asam Alfa-Hidroksi-Isokaproat (HICA)

HICA minangka salah sawijining senyawa organik bioaktif alami sing ditemokake ing awak, sing nalika diwenehake minangka suplemen, bisa ningkatake kinerja manungsa kanthi signifikan -- kreatin minangka conto liyane.
HICA kuwi akronim saka asam alfa-hidroksi-isokaproat. Iki uga diarani asam leusat utawa asam DL-2-hidroksi-4-metilvalerat. Yen ora usah ngomong kasar, HICA kuwi istilah sing luwih gampang dieling-eling, lan sejatine iki minangka salah siji saka 5 bahan utama ing produk MPO (Muscle Performance Optimizer).
Saiki, iki koyone rada rumit, nanging coba pikirake dhisik. Asam amino leusin ngaktifake mTOR lan penting banget kanggo ngrangsang sintesis protein otot, sing dadi kunci kanggo mbangun otot utawa nyegah kerusakan otot. Sampeyan bisa uga wis tau krungu babagan leusin sadurunge amarga kalebu BCAA (asam amino rantai cabang) lan EAA (asam amino esensial).
Awakmu kanthi alami ngasilake HICA sajrone metabolisme leusin. Otot lan jaringan ikat nggunakake lan metabolisme leusin liwat salah siji saka rong jalur biokimia sing beda.
Jalur pisanan, jalur KIC, njupuk leusin lan nggawe KIC, zat antara, sing banjur diowahi dadi HICA. Jalur liyane njupuk leusin sing kasedhiya lan nggawe HMB (asam β-Hydroxy β-methylbutyric). Mulane, para ilmuwan nyebut HICA, lan seduluré sing luwih dikenal HMB, minangka metabolit leusin.
Para ilmuwan nganggep HICA minangka anabolik, tegese ningkatake sintesis protein otot. Iki bisa ditindakake liwat macem-macem cara, nanging panliten nuduhake yen HICA minangka anabolik amarga ndhukung aktivasi mTOR.
HICA uga wis ditandur amarga nduweni sipat anti-katabolik, tegese mbantu nyegah pemecahan protein otot sing ditemokake ing jaringan otot.
Nalika sampeyan olahraga kanthi intensif, otot sampeyan ngalami mikrotrauma sing nyebabake sel otot rusak. Kita kabeh ngrasakake efek saka mikrotrauma iki 24-48 jam sawise olahraga intensif awujud nyeri otot sing telat muncul (DOMS). HICA nyuda kerusakan utawa katabolisme iki kanthi signifikan. Akibate yaiku DOMS sing luwih sithik, lan luwih akeh otot sing bisa dibangun.
Dadi, minangka suplemen, panliten nuduhake yen HICA iku ergogenik. Kanggo sapa wae sing pengin ningkatake kinerja atletik, dheweke kudu nggunakake suplemen sing wis kabukten ergogenik dening ilmu pengetahuan.